29% dos brasileiros gostariam de ter feito atividades físicas em 2024, aponta pesquisa

29% dos brasileiros gostariam de ter feito atividades físicas em 2024, aponta pesquisa

Para ajudar os paranaenses a cumprirem essa meta em 2025, a academia Force One realiza promoção até o dia 25 de fevereiro

Ano novo, vida nova: atire uma pedra quem nunca pronunciou essa frase. E o desejo de entrar em forma é um dos itens que está na lista de promessas dos brasileiros. A pesquisa Corona Ipsos, inclusive, revelou as atividades que as pessoas mais gostariam de ter feito em 2024 e fazer exercícios físicos ficou em segundo lugar (29%) – perdeu apenas para viajar (39%).

E, para dar um impulso extra para quem colocou deixar o sedentarismo de lado no caderninho de metas para 2025, a rede de academias Force One realiza uma campanha: novos alunos podem aderir aos planos com desconto, sem taxa de adesão. No Plano One, o primeiro mês sai por R$69 e no Plano Club. Inclusos atividade de musculação e outras dez modalidades de aulas: Force Spinning Tech, Pilates One, Force Gap, Force ABS, Force Express, Force Step, Musculação, Force Fight, Force Spinning, Force Dance, Black Hiit e Cardio. Para saber mais sobre os planos e as modalidades, acesse: Force One – A academia do seu jeito

O horário flexível também contribui para que cada um encontre uma brecha na sua rotina para alcançar seu objetivo pessoal. Este conceito faz parte do slogan da rede, “a academia do seu jeito”, que inspira as pessoas a iniciarem uma jornada nas atividades físicas de um modo particular, independente do horário, da modalidade ou do objetivo de cada um. “Temos uma diversidade de opções para quem quer entrar em movimento. Queremos que a energia e a sensação de bem-estar na realização de cada série façam parte da rotina e da realização pessoal dos alunos. Além disso, queremos promover a saúde. Afinal, precisamos dela para realizar nossos sonhos e a Force One deseja participar dessas conquistas”, aponta Renan Oliveira Pedroche, Ceo fundador da rede Force One.

O horário flexível também contribui para que cada um encontre uma brecha na sua rotina para alcançar seu objetivo pessoal. Este conceito faz parte do slogan da rede, “a academia do seu jeito”, que inspira as pessoas a iniciarem uma jornada nas atividades físicas de um modo particular, independente do horário, da modalidade ou do objetivo de cada um. “Temos uma diversidade de opções para quem quer entrar em movimento. Queremos que a energia e a sensação de bem-estar na realização de cada série façam parte da rotina e da realização pessoal dos alunos. Além disso, queremos promover a saúde. Afinal, precisamos dela para realizar nossos sonhos e a Force One deseja participar dessas conquistas”, aponta Renan Oliveira Pedroche, Ceo fundador da rede Force One.

A promoção segue até o dia 25 de fevereiro e vale para as unidades da rede em cidades do Paraná e Santa Catarina: Londrina, Maringá, Cascavel, Curitiba, Cianorte, Joinville, Blumenau, Balneário Camboriú, Brusque, Lajes, Itajaí e Chapecó.

Para além do emagrecimento, atividade física é remédio para saúde

Quando se fala em ingressar na academia o primeiro pensamento que vem à tona é perder peso. Contudo, fazer as pazes com a balança e com o espelho é apenas um dos benefícios de fazer exercícios: o mais importante deles é o autocuidado e a prevenção de doenças.

Renan Pedroche avalia que a prevenção é o melhor remédio universal. “Se fosse um produto vendido na farmácia, constaria na bula: para combater o sedentarismo e trazer benefícios para saúde para uma vida extraordinária, é indicado, pelo menos, três vezes por semana. Aumenta a imunidade, ajuda a controlar o peso e libera endorfina, o hormônio que funciona como analgésico natural do corpo e cria uma sensação de bem-estar”, diz.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a falta desse “medicamento” é um problema global que ameaça a saúde de 31% dos adultos em todo o mundo. Segundo a última pesquisa da organização, divulgada em 2024, são 1,8 bilhões de pessoas que se encaixam no grupo de atividade física insuficiente, um número 5% maior do que aquele encontrado pela entidade em 2010.

A recomendação da OMS é de que pessoas acima de 18 anos pratiquem ao menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos em intensidade vigorosa no período de uma semana. Na prática, isso equivale a cerca de 20 minutos de exercício moderado e 10 minutos de exercício vigoroso. Portanto, mesmo diante de uma rotina agitada, vale a pena parar meia hora por dia para cuidar da saúde.

O mesmo estudo, publicado na reconhecida revista The Lancet Global Health, aponta que a atividade física regular ajuda a prevenir e controlar doenças não transmissíveis (DNTs), como doenças cardíacas, hipertensão, derrame, diabetes e vários tipos de câncer. E, para além dos problemas físicos, os exercícios contribuem para a qualidade de vida e a saúde mental dos praticantes.