O elo essencial: a amizade como pilar da saúde e bem-estar
No próximo dia 30 de julho, celebramos o Dia Internacional da Amizade, uma data que nos convida a refletir sobre o profundo impacto dos vínculos afetivos em nossa saúde. Estudos recentes sublinham que ter amigos verdadeiros pode ser tão eficaz quanto um tratamento preventivo. Laços genuínos não só promovem o bem-estar emocional, mas também auxiliam na redução de sintomas de ansiedade, depressão e, inclusive, dos índices de mortalidade precoce.
A Força da Conexão Emocional no Corpo e Mente
Para o psicólogo Luti Christóforo, conexões sociais sólidas são a base da saúde mental. “Relações verdadeiras oferecem suporte, pertencimento e funcionam como uma rede de proteção contra as pressões emocionais do dia a dia”, afirma. Pesquisas recentes indicam que as amizades estimulam a liberação de neurotransmissores como serotonina, dopamina e ocitocina – substâncias que promovem bem-estar, diminuem o estresse e fortalecem a sensação de felicidade.
Uma meta-análise publicada em 2023 comprovou que grupos de amizade estruturados reduzem significativamente os sintomas depressivos. Além disso, o projeto “Friendship Benches”, implementado no Reino Unido, conseguiu uma queda de até 80% nos sintomas de depressão entre os participantes. Um estudo divulgado em janeiro de 2025 revelou que idosos com laços afetivos mantidos apresentaram um risco 24% menor de mortalidade precoce.
Terapia e Amizade: Aliados Complementares na Jornada Pessoal
Apesar de seus imensos benefícios, construir amizades profundas nem sempre é simples. Barreiras emocionais como timidez, insegurança ou traumas podem dificultar a formação desses vínculos. Nesse contexto, a psicoterapia surge como uma aliada crucial. “O processo terapêutico oferece uma escuta especializada, sigilosa e sem julgamentos — algo que, por mais bem-intencionados que sejam, os amigos nem sempre conseguem garantir”, explica Christóforo.
O psicólogo ressalta que amizades e terapia não são substitutas, mas se complementam: enquanto os amigos acolhem e oferecem apoio, o terapeuta fortalece com técnicas e orientação emocional. Neste Dia da Amizade, a mensagem é clara: agradeça aos amigos que te acompanham e invista também no autoconhecimento para nutrir relações ainda mais saudáveis e duradouras.
Serviço: Luti Christóforo
- Psicólogo Clínico
- Telefone: (41) 99809-8887
- Instagram: @luti.psicologo
- E-mail: lutipsicologo@gmail.com
